ПП Творожная запеканка с маком. Экспресс завтрак.

Всем приветик, ловите очень простой и быстрый рецепт творожной запеканки в микроволновки. Очень мне нравится готовить в микроволновке запеканку, получается нежнее и вкуснее чем в духовке, обязательно попробуйте такой способ. Ингредиенты: Мука (овсяная)-25г Яйцо-1шт. Творог 2%-100г Мак-5г Разрыхлитель-1/3 ч. л. Сах.зам.-по вкусу(8г) КБЖУ всей запеканки на 100 г К309/Б 30/Ж 12,56/У 13,18 И если добавить как это сделала я, арахисовую пасту (20г) то КБЖУ на всю порцию составит К 424/Б 35,44/Ж 22,85/У 23,39